很多小伙伴比较关心跑步跟不跑步的区别大吗(跑步和不跑步的人有什么区别)，本文带大家一起看看跑步跟不跑步的区别大吗(跑步和不跑步的人有什么区别)。
网友提问：跑步与不跑步的人，会有什么样的差别？
优质回答：感谢邀请！
首先就从我自身来说吧，我大概跑步有几个月了，以前我也不跑步的，最多吃完饭去散散步，也是几个月以前心血来潮想跑步，就开始慢慢跑步了，就从我自身的角度来说吧，跑步跟不跑步的区别还是挺大的，首先就是身材变好了，达到了减脂的目的，其次就是心肺功能也好了很多，刚开始跑步，跑个10分钟就喘的不行，慢慢通过坚持，现在跑个40分钟问题不大，心肺功能明显好了很多，还有不跑步之前，睡眠也不是很好，睡的比较浅，通过跑步也改善了很多了，最后就是每天跑跑步出一身汗之后，感觉心情都会好很多，唯一的问题是跑步可能会有点伤膝盖，要适可而止，一旦发现膝盖里面骨头酸痛，可能就是运动量过大，要适当的停下来休息休息。
以前仅是个人观点，不喜勿喷，希望对你有帮助。
其他网友观点跑步的好处：
1、身体素质提高了，跑步，能促进耐力素质提高，经常跑步，你的心肺机能将进一步提高；
2，精神好了，长期工作，导致精神高度紧张，通过跑步，让你接触大自然，呼吸新鲜空气，通过跑步，出一身汗，排除体内垃圾，使你精神气爽；
3、青少年通过跑步，能够促进生长发育，使身心和谐发展；
4、长时间耐力跑，能够提高你的忍受能力，而且在长跑中你会遇到很多挫折和困难，在跑动中你会去思考解决问题的方法，这些都能转移到你的生活和工作中，使你能轻松面对挫折和困难。
不跑步的坏处
1、各项身体素质下滑，尤其耐力素质下滑更多；
2、长期缺乏运动，容易使人精神萎靡，烦躁易怒，缺乏活力；
3、长期缺乏运动肌肉变得松弛无力，体型要么太胖，要么太瘦；
4、缺乏跑步的青少年不利于生长发育，尤其耐力素质不达标，不利于身心健康；
5、不利于磨练意志品质，耐挫心理不够，在挫折和困难面前容易出现退缩。
其他网友观点跑步与不跑步的人，有何差别？先简单给出两个最具体的差别：
一、长期坚持跑步的人，没有大肚腩；
二、两者间，一年可以产生数百甚至上千公里的差距，即如果一个跑者一年总跑量600公里，那么不运动的人和他之间的健康差距就是一年600公里。
前者，只要看体形就可以辨别。后者，则有更多的健康意义，甚至超越健康的意义。今天，我们不妨做一点小小的探究。
差别一：有没有大肚腩以现代中国人的生活水平和生活方式，如果从不锻炼，发胖几乎是必然趋势。媒体的公开报道说，中国目前肥胖者有约1亿，还有3亿多超重者。因此，大街上、生活中，随处可见挺着大肚腩的男女。
不过，只要能坚持长期跑步锻炼，大肚腩就可以随着体重和体脂率的下降，迅速缩小，直至消除。
长期跑步，身体对此产生适应，体形则会向着苗条、精干方向发展。只要坚持跑步锻炼足够久，锻炼者的体形最终，都会向中长跑运动员、参加马拉松的跑步达人的体形靠拢。
至于从不跑步、从不锻炼的人，只要饮食不加约束，即便年轻时还不胖，随着年龄的增长，“发福和拥有大肚腩”都将是总的趋势，大概率会发生，时间早晚而已。
差别二：精力好不好百度词条对于“精力”一词的解释是，精神和体力。
（1）先说体力。
不跑步、不锻炼的人，只是在一味地使用身体，就像一部从不进维修厂保养的车，这辆车质量再好，也会随时间流逝而逐渐毁坏，而且呈加速趋势。
有哪些具体表现呢？体力不支，走几步路就感觉累了，爬楼梯费劲，行动变得迟缓等。
而长期跑步锻炼者，则能够很好地保持体能水平，并不会因为岁月的流逝而产生明显的下滑趋势。相反，通过锻炼，许多人反而到了中老年时，显得更能跑了，不少人还参加了各类长跑比赛，比如10公里跑、半程或全程马拉松赛。
（2）再说精神。
肉体的健康，必然令精神状态产生积极的变化。长期跑步者，不仅气色好，精神状态也更好。
特别是在最初锻炼的阶段，如果减肥者在短期内实现了大幅减肥，大多会有突然“身轻如燕”的感觉。
如果以前体弱多病者，则抵抗力会因为跑步锻炼而提升，睡眠和食欲也都得到改善。锻炼前后的健康状况的对比和体验，让锻炼者更加钟爱跑步这项运动。
这些身体外形和健康方面的积极变化，都会让锻炼者产生持续的成就感和愉悦感。
差别三：社交生活的不同这一点，在老年人群体中表现得更为突出。
步入老年后，一方面是身体的明显衰弱，另一方面是相当一部分老人开始疾病缠身。这两方面的原因，都会导致一个结果，老年人大幅缩减社交生活，即被迫减少与人接触、交流的机会，以及地理活动范围的缩小。
而坚持锻炼的老人（特别是从年轻时、中年时就开始锻炼的人），包括那些经常参加各种体育锻炼的老人，社交生活和活动范围，都不会因身体原因受到影响。健康的老人，也能和年轻人一样，可以享受“说走就走”的旅行。
随着近年来老年病的年轻化，越来越多的中年人和青年人，也受到疾病的困扰。不仅影响社交生活，严重时还影响到日常生活和事业发展。
此外，经常跑步锻炼的人，会有更多的机会结识新朋友。比如在运动App上，或是在公园里认识同样爱跑步的朋友。在这一点上，不分年龄大小。
差别四：人生质量大不同如果在前述三种差别中，你是属于“坚持跑步锻炼”的一方，那么你的人生质量也会因为有一个健康的好身体，而受益无穷。锻炼者可以从以下一些方面获得真切的感受：
由于坚持跑步锻炼，抵抗力变好了，于是感冒少了、头痛脑热少了、睡眠变好了等。这些小毛小病虽然不起眼，却让人避免了小病的折磨。
身体好，提升了全家人的“无形福利”。因为你健康、很少生病，避免了可能发生的家人照顾你的负担，当然也减少了疾病相关的费用负担。同时，你也有了更好的体力，去照顾家人。
坚持跑步锻炼的人，普遍比不锻炼的人更苗条，而且看上去更年轻。
当然，跑步锻炼的好处远不止此。只要你是一个长期坚持跑步的人，你就可以轻易地往这张清单上添加更多的正面感受。而人生质量，正是在这些琐碎的人生细节和生活场景中形成。
在了解了这些差别之后，你已经下决心准备开始跑步了吗？
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