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"如果我早点写这本书，我弟弟就不会死了。"
这是亚瑟乔拉米卡利在《共情的力量》一书中写的。
乔米卡里(Joe Micali)是美国著名的心理学家，但他的哥哥因为没有足够的同理心而自杀。
后来他从这个悲剧中反思自己，并结合几个典型案例，写了这本书《共情的力量》。
他说，“我相信同理心可以让世界变得更善良，更安全。”
因为共情就像一束光，能穿透痛苦和恐惧，带给我们光明。
当我们感同身受的时候，我们会觉得自己被别人理解了，不知不觉中就会卸下很多负担和压力，这比普通的安慰更有力量。
所以，同理心是治愈人生的良药，是温暖世界的武器。
1.感同身受，让每个人都知道自己是被爱的。
乔拉米卡利的弟弟大卫是一个帅气阳光的男孩，却因为误信朋友而被警方通缉。
在哥哥逃亡的过程中，乔拉米卡利给哥哥打电话，劝他回来自首。
没想到，这是最后一次和哥哥通电话。
接电话的第二天，哥哥自杀了…
许多年来，乔拉米卡利都无法忘记她哥哥自杀的事实。
我日日夜夜被一个问题困扰着：当时能做些什么来救他呢？
他一遍又一遍的回顾上次和弟弟的对话，寻找问题发生在哪个环节。
突然，他想起了大卫在电话里说的“我爱你”。大卫很少说“我爱你”，但弟弟当时说这句话是为了确认他也是被爱的，他需要听到这句“我也爱你”。
而乔拉米卡利却把他甩在空中，没有说一句“我爱你”，这很可能是为了救他。
如果，在那个时候，乔拉米卡利能够感同身受，感受到哥哥在流血致死时的情绪和痛苦，而不是仅仅给他一个创可贴。
然后，他的哥哥会是另一个结局。
乔拉米卡利(Joe Ramicali)认为：每个人都需要知道自己是被爱的，感同身受是通往爱和宽恕的道路。
所以，如果你的朋友在生活中独自哭泣，你不妨和他坐下来，倾听他内心的声音，让他知道他是被爱的，而不是袖手旁观。
2.感同身受，让每个人的心声都能被听到。
在被诊断为重度抑郁症后，一位网友在网上留言说：
被确诊为重度抑郁症后，姐姐直接甩了句：“我看你天天笑呵呵的样子有什么好郁闷的？”
我妈也是极度困惑：“我们给你提供吃的喝的。你为什么抑郁？”
我爸还挺淡定的：“你自己反省一下，一定是自己有什么地方出了问题才会做出这种事。”
这位网友的家人和我们很多人一样，缺乏基本的同理心，总是站在自己的角度看问题。
所以，不被理解成了这个世界的常态。
正如廖一梅所说，“人们在这一生中遇到爱情和性并不罕见。难得遇到理解。”
向往自由，在别人看来，就是不务正业。
求稳在别人眼里不是上进心。
体验生活，在别人眼里，没什么好找的。
但是，人活在这个世界上，最低的要求是被理解，换位思考是理解的最高形式。
它能让我们感知到别人的感受和情绪，哪怕只是一瞬间，也会把人和人紧密的联系在一起，发现我们与生俱来的共同点。
这和同情是不同的。同情是安慰，共情是用心倾听。
提及：以对方为中心的共情倾听会让他觉得自己理解。
只有这样，人才能不再孤独，才能让爱更深。
3.换位思考，让大家清楚地认识自己。
知乎上有这样一个问题：人的一生中最应该知道的是什么？
高赞的回答是：了解自己。
是的，在我的一生中，我知道了很多事情，却无法认识自己。
正如陀思妥耶夫斯基所说：
比起骗别人，人更习惯于从骨子里骗自己。
但是，只有了解自己，才能清楚地认识自己的能力，避免陷入自己无法处理的局面，避免陷入困境，避免停留在内耗和沮丧中。
怎样才能清楚的认识自己？学会换位思考是了解自己的最好方法之一。
055-79000这本书提到，在建立自我形象和自我概念的过程中，我们看不到自己，但我们需要一面镜子，而这面镜子就是别人对自己的反应和评价。
比如我最好的朋友谈恋爱了，很伤心。同理心的人能从女朋友的角度准确的猜测出女朋友的想法和感受。不能感同身受的人，会让自己陷入失恋的情绪中，对女朋友生气难过，逐渐迷失自我。
如果我们在别人面前迷失了自己，如何才能得到一个真实的评价，认识真实的自己？
而一个能感同身受的人，也一定会清楚地认识自己。
有人说：“世界上没有感同身受，也不可能感同身受，这也许是一件好事。”
看了《共情的力量》这本书，觉得同理心是治愈人生的良药，是温暖世界的利器，是美好家庭和谐社会的重要组成部分，是每个人都应该具备的能力。
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